מיינדפולנס ואכילה מודעת
יותר ויותר מחקרים מראים על הקשר בין תרגול מדיטציית מיינדפולנס לבין אכילה מודעת המאפשרת שמירה על משקל תקין, התמודדות עם אכילה מוגזמת ו/או לא נכונה וטיפול בבעיות רפואיות, בכלל, בעזרת תזונה.
תזונה נכונה, הינה בעלת כוח מרפא בפתולוגיות רבות, ואכילה מודעת מאפשרת לנו להיות קשובים לגוף ומודעים לצרכיו. אכילה מודעת מאפשרת לנו לבחור מה אנו מכניסים לפינו בשונה מאכילה בהיסח הדעת מכל הבא ליד. אכילה מודעת תאפשר לנו לשקול את טיב המזון, האם הוא טוב לי.
מדובר בהכרות עם מה שנכון לי לגוף, לבריאות, להרגשה הנוחה. בחירת המזונות מתוך קבלת החלטה מודעת. מתוך חופש ולא מתוך שיעבוד לאוכל ולרגשות הקשים שמוליכים אותנו אליו.
כמתרגלת מיינדפולנס מזה כעשר שנים וכנטורופתית, אני משלבת בין שני כלים רבי העוצמה האלו התומכים זה בזה, בשילוב צמחי מרפא, כמענה אפשרי לכל פתולוגיה העולה בקליניקה.