אירית אופיר
התרומה של מיינדפולנס לנשים עם עוֹדף משקל
במחקר אקראי מבוקר נבדקה התרומה הקרדיו-מטבולית של תכנית להפחתת לחצים באמצעות מודעות קשובה (MBSR - mindfulness-based stress reduction) בקרב...
top of page
חיפוש
אירית אופיר
פטריית שיטאקי - סופר פוד
ריישי, שיטאקי ומאיטקי , סוגי פטריות המוכרות במזרח כבר אלפי שנים, מכונות "פטריות כוח", ונחשבות לסופר פוד. מיוחס להן כוח רפואי רב ואפקט...
אירית אופיר
ניקוי אביב
העיקרון הבסיסי המנחה את הרפואה הסינית הוא הסתכלות על גוף האדם כחלק מהעולם וההנחה שהאדם, כמו כל מה שקיים בטבע, צריך לחיות בהרמוניה עם חוקי...
אירית אופיר
פאי רועים עם עדשים (מוצלח מאד)
תבנית קוטר 24 או מלבנית פירה 3 תפוחי אדמה בינונים 2 בטטת 3 כפות שמן זית 1 כפית מלח (אני מוסיפה תוך כדי ערבוב גם חלב סויה/שקדים/שיבולת...
אירית אופיר
קדרה כתומה עם עדשים (טעים מאד)
4 בטטות, קלופות וחתוכות לקוביות גדולות או שתי בטטות וחתיכת דלעת 3 גזרים קלופים וחתוכים לקוביות קטנות 2 עגבניות חתוכות לקוביות 1/2 כוס...
אירית אופיר
אכילת אגוזים ושקדים
היתרונות באכילת כמות לא גדולה שלאגוזים ושקדים בכל יום (ללא מלח/טיגון/קלייה) ידועים. הם עשירים בחלבון (10%-15%) ומכילים עד 80% חומצות שומן...
אירית אופיר
נטורופתיה ומוצרי חלב
בישראל, כמו בעולם המערבי כולו, מוצרי חלב הם תעשייה גדולה ועשירה. מספיק שנראה איזה נפח תופסים מקררי המעדנים והגבינות בכל סופר. מוצרי החלב...
אירית אופיר
גרנולה ביתית מעולה
גרנולה ביתית מעולה אפשר להוסיף או לשנות את מרכיבי המתכון עם: צימוקים, שבבי קוקוס קלויים, שומשום, פירות יבשים, אגוזים אחרים, שבבי שוקולד...
אירית אופיר
תת פעילות בלוטת תריס - נשים
תת-פעילות של בלוטת התריס לאנשים הסובלים מתת-פעילות בלוטת התריס, מקובל לתת תחליף הורמון בלוטת התריס. כאשר אותם אנשים מראים סימני אחרים...
אירית אופיר
על תזונה ומדיטציה
תנובה REVIEW גיליון 34 – התנהגויות אכילה, ספט' 11 תירגול מיינדפולונס (Mindfulness) כדרך לשינוי הרגלי אכילה, יובל עודד
bottom of page