אכילה רגשית
האם אתם אוכלים אכילה רגשית?
-
האם אתם אוכלים יותר כאשר אתם מרגישים לחוצים?
-
האם אתם אוכלים כאשר אינכם רעבים או כאשר אתם מלאים?
-
האם אתם אוכלים כדי להרגיש טוב יותר (כדי להרגיע את עצמכם כאשר אתם עצובים, עצבנים, משועממים, חרדים וכו')?
-
האם אתם נוהגים לתגמל את עצמכם עם אוכל? מגיע לי...
-
האם מזון גורם לכם להרגיש בטוחים? האם אתם מרגישים כאילו האוכל הוא כמו ידיד קרוב?
-
האם אתם מרגישים חוסר אונים או חוסר שליטה מול האוכל?
הבור הרגשי לא יכול להתמלא במזון והמזון לא יכול לאורך זמן למסך את התחושות הלא נעימות. האכילה עשויה לגרום תחושה טובה לרגע, אבל הרגשות שהפעילו את האכילה עדיין שם. ולעתים קרובות יותר נרגיש גרוע ממה שהרגשנו בגלל האכילה המיותרת.
יש דרכים בריאות להתמודד עם הרגשות שעולים, ללמוד לאכול בתשומת לב במקום בהיסח הדעת, ולהחזיר את השליטה על המשקל, ועם הזמן לשים קץ לאכילה רגשית.
